Walking

Walking ist ein dynamisches, bewusstes Gehen mit bestimmter Technik. Durch die Ausdauerbelastung wird der Kreislauf gestärkt, aber Muskeln, Sehnen und Gelenke werden geschont.

 

Leitung:      Monika Holland

                   Fachübungsleiterin Prävention

Treffpunkt:  Wienberg (Hinter der Gartensparte)

                   ab dem 08.01.2024

Termin :      montags 09.30 - 10.30 Uhr

Gebühr:      Halbjahresgebühr MG 20,00 € / NMG 30,00 € 

Durchlaufender Kurs.

 

 

Fitness ist keine Frage des Alters

Gesundheit ist ein unschätzbares Gut. Mit Kraft-, Balance- und Stretchübungen wollen wir Rückenproblemen vorbeugen.

Wir unterstützen Sie dabei, die Gesundheit wirkungsvoll  zu stärken und langfristig zu erhalten.

Bewegung heißt das Zauberwort. In diesem Kurs werden Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit trainiert.

Der Einsatz von Kleingeräten lässt keine Langeweile aufkommen.

Die Stunde schließt mit einer Entspannungsübung.

 

Leitung:       Elke Sulek

                    Fachübungsleiterin Prävention

Ort:              Harzlandhalle

Termin:        montags 10.00 - 11.00 Uhr  

Kurs 1:         08.01. - 18.03.2024

Kurs 2:         08.04. - 17.06.2024

Gebühr:       Kurs 1: MG 30,00 € / NMG 45,00 €

                    Kurs 2: MG 30,00 € / NMG 45,00 €

 

 

Männerfit

Kurs zur Konditionierung für Männer durch Gymnastik,

kleine Spiele und Spielsportarten.

 

Leitung:        Bernd Kühn, Dipl. Sportlehrer

Ort:               Harzlandhalle

 

Männerfit 1

Termin:          dienstags 14.30 - 16.00 Uhr

Kurs 1:          09.01. - 26.03.2024

Kurs 2:          02.04. - 18.06.2024

Gebühr:

Kurs 1:          MG 36,00 € / NMG 54,00 €

Kurs 2:          MG 36,00 € / NMG 54,00 €

 

Männerfit 2

Termin:         dienstags 16.00 - 17.00 Uhr

Kurs 1:          09.01. - 26.03.2024

Kurs 2:          02.04. - 18.06.2024

Gebühr:

Kurs 1:         MG 36,00 € / NMG 54,00 €

Kurs 2:         MG 36,00 € / NMG 54,00 €

 

 

Rehabilitationssport

Helfen Sie Ihren Knochen wieder auf die Sprünge!

Bewegung hält nicht nur die Muskeln jung und elastisch, sondern auch das Knochengerüst. Muskeltätigkeit fördert den Knochenaufbau.

 

Leitung:        Verena Melzer

                     DOSB Übungsleiterin B

                     Sport in der Rehabilitation

 

Ort:               Harzlandhalle

Termine:       dienstags            8.30 -   9.30 Uhr

                     mittwochs           8.30 -   9.30 Uhr

                                                 9.45 - 10.45 Uhr

                                               11.00 - 12.00 Uhr

                                               16.30 - 17.30 Uhr

 

Durchlaufende Kurse - Einstieg jeder Zeit möglich.

Reha-Sport Stütz- und Bewegungsapparat - Zertifizierte Kurse. Förderung durch die Krankenkassen nach ärztlicher Verordnung.

 

 

 

Bodyfit 1 mit Verena

Es erwartet Sie ein abwechslungsreicher Kurs, der Kraft sowie Ausdauer fördert und dabei die Koordination

und Körperwahrnehmung nicht außer acht lässt. Einflüsse aus Pilates und der bewegte Weg zur Achtsamkeit

werden im Kurs aufgenommen, sodass man die Sorgen des Alltags vergisst und gleichzeitig den gesamten

Körper kräftigt sowie das Immunsystem stärkt.

 

Leitung:        Verena Melzer

                     DOSB Übungsleiterin B

                     Sport in der Rehabilitation

 Ort:              Harzlandhalle

Termin:         mittwochs    18:00 - 19:00 Uhr

 Kurs 1:        10.01.2024 - 13.3.2024

Kurs 2:         03.04.2024 - 19.6.2024

Gebühr:

Kurs 1:         MG 27,00 € / NMG 41,00 €        

Kurs 2:         MG 27,00 € / NMG 41,00 €

 

 

 

Bodyfit 2 mit Verena

Beschreibung und Leitung siehe Bodyfit 1 mit Verena

 

Ort:              Harzlandhalle

Termin:        mittwochs     19:30 - 20:30 Uhr

Kurs 1:        10.01.2024 - 13.03.2024

Kurs 2:        03.04.2024 - 19.06.2024

Gebühr:

Kurs 1:        MG 27,00 € / NMG 41,00 €

Kurs 2:        MG 27,00 € / NMG 41,00 €